Ես
Ինչպե՞ս եք դիմակայում սթրեսին

Գերժամանակակից այս աշխարհում մեզ «հանգիստ» չեն թողնում սթրեսները: Նրանք ամենուր են, ամեն քայլափոխին: Շրջապատն իր հերթին է նպաստում սթրեսային իրավիճակի ստեղծմանը: Իսկ ինչպե՞ս դուք դիմակայում այդ ամենին:
Պատասխանեք թեստի հարցերին և կպարզեք:
1.Դեղատանը ձեզանից առաջ մի տատիկ է կանգնած և շատ երկար բացատրում է պրովիզորին թե ինչ է ուզում: Իսկ դուք շատ եք շտապում, ի՞նչ կանեք:
ա. անհամբերություն եք ցուցաբերում, տհաճություն արտահայտում.
բ. քաղաքավարությամբ ասում եք, որ կարելի է և արագացնել:
գ. համբերատարությամբ սպասում եք, թե երբ կվերջացնեն:
2.Աշխատանքային ընկերն ակնհայտորեն ուզում է ձեզ վրա բարդել իր պարտականությունների մի մասը: Ինչպե՞ս կվերաբերվեք:
ա. Վճռականորեն կհայտարարեք, որ մտադիր չեք նրա աշխատանքը կատարել:
բ. Կհամաձայնեք օգնել այն դեպքում, եթե այն ձեզ համար այնքան էլ դժվար չէ:
գ. Իհարկե կօգնեք, հնարավոր է, ինչ-որ ժամանակ դուք էլ օգնության կարիք ունենաք:
3.Մեծ լսարանի առջև ելույթ եք ունենալու: Ինչպե՞ս կպատրաստվեք:
ա. Հանգստացնող դեղամիջոցներ կվերցնեք:
բ. Հայելու առջև մի քանի անգամ կփորձեք ձեր ելույթը:
գ. Ամենայն մանրամասնությամբ կմտածեք թե ինչ եք հագնելու, ինչպիսի սանրվածք եք անելու:
4.Բացարձակապես ժամանակ չունեք, իսկ հարազատներից մեկը խնդրել է իրեն այցելել: Ինչպե՞ս կվարվեք:
ա. Կխնդրեք, որ ձեզ հանգիստ թողնեն:
բ. Կփորձեք բացատրել իրավիճակը և խոստանալ, որ մի ուրիշ անգամ անպայման կայցելեք:
գ. Ձեր օրվա ռեժիմի մեջ նրա համար մի փոքրիկ ՙպատուհան՚ կգտնեք ու կայցելեք, քանի որ հարազատները ձեզ հենց այնպես չեն խնդրում իրենց այցելել:
5.Գոյություն ունեցող մարդկային ֆոբիաներից ձեզ համար ամենահասկանալին համարում եք...
ա. Վախը սարդերից, այլ միջատներից:
բ. Վախը բարձրությունից, աերոֆոբիան:
գ. Վախը մթությունից, այն էլ շատ փոքր տարիքում:
6.Ինչ-որ բանից ալերգիա ունե՞ք:
ա. Այո, ցանկացած առիթով ռեակցիան անմիջապես լինում է:
բ. Ժամանակ առ ժամանակ, միայն որոշակի պայմաններում:
գ. Ոչ մի բանից ալերգիա չունեք:
7.Հոգեկան հավասարակշռությունը վերականգնելու ձեր սեփական, ստուգված միջոցներն ունեք:
ա. Ծխախոտի տուփը և շատ սուրճ:
բ. Զանգել մտերիմ մարդուն ու նրան պատմել բոլոր խնդիրները:
գ. Զբաղվել սպորտով, զբոսնել, գիրք կարդալ:
8.Ձեզ մոտ տեղի ունեցածի անմտության զգացումն առաջանո՞ւմ է, երբ ցանկանում եք ամեն ինչի վրա «ձեռքը թափ տալ»:
ա. Այո, և դա հաճախ է պատահում:
բ. Միայն ծայրահեղ հոգնածության ժամանակ:
գ. Ձեզ անծանոթ է նման վիճակը:
Ամփոփեք արդյունքները
Եթե գերակշռում են «ա» պատասխանները
Այնքան էլ հեշտ չեք ապրում: Անհանգստանում եք ցանկացած առիթով և ամենահասարակ խնդիրն ուռճացնում հասցնում եք տիեզերական մասշտաբների: Երբ ինչ-որ անկանխատեսելի բան է պատահում, անմիջապես իրադարձությունների զարգացման ամենաբացասական տարբերակն եք պատկերացնում, չնայած, պարզվում է, որ ամեն ինչ այնքան էլ սարսափելի չէ, ինչպես դուք էիք պատկերացնում: Ըստ երևույթին, հարուստ երևակայություն ունեք, բայց աշխատեք ամեն դատարկ առիթով ձեզ չտանջել:
Գերակշռում են «բ» պատասխանները
Հազվադեպ եք կորցնում ինքնատիրապետումը: Այնքան էլ շատ չեն այն հանգամանքները, որոնք ստիպեն ձեզ ափերից դուրս գալ: Նույնիսկ անսպասելի իրավիճակներում կարողանում եք սառնասրտորեն դատել: Այնուամենայնիվ, բավական զգացմունքային եք, երբեմն հուզվում եք շատ փոքրիկ բանից: Բայց, անմիջապես զսպում եք հույզերը և նորից սառնասիրտ մարդու կերպարի մեջ մտնում: Շատ քչերը կարող են գուշակել, թե ինչ փոթորիկ կա ձեր հոգում:
Գերակշռում են «գ» պատասխանները
Ինքնատիրապետումը պահպանելու մեծ ընդունակություն ունեք: Միշտ հանդարտ եք, երբեք խուճապի չեք մատնվում, ամեն ինչի հանդեպ սեփական կարծիքն ունեք: Ձեր աշխարհընկալումը շատ ներդաշնակ է, այնտեղ ամեն ինչ իր տեղն ու ժամանակն ունի: Տեղի ունեցածի հանդեպ փիլիսոփայական վերաբերմունքը, չափավոր հեգնանքը, առողջ սկեպտիցիզմը օգնում են ձեզ հաղթահարել կենսական դժվարությունները:

Կարդացեք նաև

Ինչպե՞ս բարելավել կյանքի որակը:
Կարման, դա մարդու կողմից կատարված արարքներն ու դրանց հետևանքներն են, որոնք կազմում են նրա ճակատագիրը...


Ժամանակի զգացողությունը սուբյեկտիվ բնույթ է կրում և կարող է փոփոխվել՝ կախված իրավիճակներից: Օրինակ, երբ մարդ ուրախ է՝ ժամանակը թռչում է. իսկ տխուր վիճակում ամեն րոպեն ձգում է երկար: Ինչպես նշում է Live Science-ը...


Ընդհանրապես պետք է սովորություն դարձնել դժվարություններին վերաբերվել թեթև և թույլ չտալ, որ դրանք մինչև վերջ թափանցեն հոգու խորքերը, որովհետև ամենածանր իրավիճակն էլ անցողիկ է և ի վերջո ժամանակի ընթացքում մոռացվում է, բայց այն...


Օրգանիզմի մորֆոլոգիական և ֆիզիոլոգիական զարգացումը ներկայացնում է մարդու բիոլոգիական տարիքը: Սա բժշկական տեղեկատուներում է ձևակերպված: Իսկ դա նշանակում է, որ տարիքի մասին միայն կարելի է խոսել առաջնորդվելով օրգանիզմի վիճակից...


Երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին՝ որքան ժամանակ եք կորցնում առավոտյան՝ որոշելով՝ ինչ հագնել: Դրա հետևանքով հաճախ ուշացել եք դասից կամ աշխատանքից: Yaamililarder.ru-ի հաղորդմամբ՝ մենք շատ արժեքավոր վայրկյաններ ենք ծախսում...


1. Ո՞վ է հոգեբանը:
Հոգեբանը զբաղվում է հոգեբանական բնույթի խնդիրներով և աշխատում է առողջ մարդկանց հետ ՝ նևրոզներ, վախեր կյանքի դժվար...


Մի տեսություն կա, որի համաձայն` ցանկացած հիվանդություն` հարբուխ թե քաղցկեղային ուռուցք, բանականությունը, մարմինն ու հույզերը միավորող համակարգում առաջացած խանգարման ազդանշան է...


Կարգուկանոնը սեղանին մարդուն մղում է ճիշտ սնվելու և նրան ստիպում է ավելի առատաձեռն լինել, իսկ խառնաշփոթը կրեատիվ գաղափարներ է ծնում: MED Daily-ի հաղորդմամբ՝ այս մասին հայտնում են ամերիկացի գիտնականները...


Mediamag.am-ը առաջարկում է հետաքրքիր մտորում, որը թույլ կտա մի նոր հայացք գցել սովորական դարձած իրերին։ Եվ այսպես, ինչո՞ւ է խելացի մարդկանց համար այդքան դժվար գտնել երկրորդ կեսին...


Բրիտանացի գիտնականները նոր հետազոտության արդյունքում բացահայտել են, թե որքան կարող է լինել տեսողական շփման լավագույն տևողությունը: Մասնավորապես, հետազոտողների կողմից կատարված սոցհարցումը ցույց է տվել...


Մարդու քայլվածքն արտացոլում է նրա բնավորությունը եւ այն, թե նա որքանով ագրեսիվ կարող է լինել: Այդ մասին պատմել են University of Portsmouth-ի գիտնականները (Մեծ Բրիտանիա)...


Ամերիկացի հոգեբանները պարզել են ամուրի կյանքի հիմնական առավելությունները: Նրանց կարծիքով՝ միայնակ մարդիկ վարում են ավելի հագեցած սոցիալական կյանք, ինչպես նաև նրանց մոտ ավելի նկատելի է հոգեբանական....


Ինչպես սովորել չվախենալ որոշումներ ընդունելուց և ընդունել ճիշտ որոշումներ, ներկայացնում է healthinfo.ua-ն: Նախ պետք է ձեզ համար հստակեցնեք այն, որ ընդունած որոշման մեջ չսխալվեք, հնարավորինս արդյունավետ ելք ապահովեք...


Գիտնականները պարզել են, որ գենոմում փոքր շեղումները մասամբ թույլ են տալիս կանխագուշակել հեղինակավոր աշխատանք և բարձր եկամուտներ ունենալու մարդու հնարավորությունները: Այդ մասին հետազոտությունը...





ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
-
Ժողովրդական դեղամիջոցներ
-
Հղիություն. 4-րդ ամիս
-
Հղիություն. 7-րդ ամիս
-
Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
-
«Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
-
Հղիություն. 6-րդ ամիս
-
Հղիություն. 2-րդ ամիս
-
Ամուսնական առաջին գիշերը
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
-
Ընկերության մասին
-
Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
-
Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
-
Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
-
Դդում
-
Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
-
Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
-
Սեռական գրգռում
-
Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
-
Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
-
Չիչխանի օգտակար հատկությունները
-
Հղիություն. 1-ին ամիս
-
Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
-
Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
-
Դիմակներ` մազերի համար
-
Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
-
Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
-
Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
-
Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
-
Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
-
Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
-
Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
-
Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
-
Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
-
Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
-
Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
-
Իրիդիոսքրինինգ
-
ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
-
Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն